Kako dobro smršaviti na C4: Koju je Sirtfood dijetu radila Adele?

Kako smršati Pa se večeras (utorak, 5. siječnja 2021.) vraća s novom serijom i osvrće se na očigledan uspjeh celeb dijeta, uključujući onu Adele . Ali što je Sirtfood dijeta?


The Kanal 4 dokumentarni film istražuje neke od trenutno najpopularnijih dijeta na tržištu - Sirtfood, Mayrovu metodu i post, uključujući holističku metodu Bodhimaya.

Evo svega što trebate znati…

Prva epizoda kako smršati

Helen i Javid nadziru Adelinu prehranu kao dvije sestre. Ali što je Sirtfood dijeta? (Zasluge: Kanal 4)

Čitaj više: The Great on Channel 4: Koji su dijelovi drame s Nicholasom Houltom zapravo istiniti?


Kako smršati Pa, prva epizoda

U prvoj epizodi šeste serije, dr. Helen Lawal i dr. Javid Abdelmoneim vraćaju se kako bi se kretali po najpopularnijim dijetama na tržištu.

Par sestara na cesti testira dijetu Sirtfood, koju preferira Adele, i Mayrovu metodu, koju je navodno koristila sve manja australska glumica Rebel Wilson.


U međuvremenu, prijatelji Temi i Bose isprobavaju isprekidani post, uključujući holističku metodu Bodhimaya.

Drugi kontrastiraju jogu i kardio vježbe.


Što je Sirtfood dijeta?

Za pjevačicu Adele se kaže da je dijetu Sirtfood pripisala mršavljenju, nakon što je navodno izgubila sedam kamena.

Dijeta je možda najpoznatija po tome što dopušta onima koji je slijede da piju crno vino i čokoladu.

Zapravo, moglo bi se reći da ga režim aktivno potiče!

Adele

Što je Sirtfood dijeta koju je Adele učinila i bacila sedam kamena? (Zasluge: Splash)


Čitaj više: Maltesers Cake Bars: Novo lansiranje će uništiti britanske novogodišnje dijetetske odluke

Što je sirtfood?

Sirtfood je hrana bogata aktivatorima sirtuina.

Sirtuini su vrsta proteina koji štite stanice u našem tijelu od umiranja ili upale zbog bolesti.

I crno vino i tamna čokolada sadrže veliku količinu aktivatora sirtuina ...

Što možete jesti na Sirtfood dijeti?

Sirtfood dijeta se usredotočuje na povećanje unosa zdrave hrane sirt. To uključuje jabuke, borovnice, heljdu, kapare, agrume, datulje, kelj, kurkumu i orahe - i još mnogo toga!

Još jedna vrhunska hrana za jelo je kava.

Zemlje u kojima ljudi već konzumiraju veliki broj jela od sirupa uključuju Japan i Italiju, koje se redovito svrstavaju među najzdravije zemlje svijeta.

Prvi tjedan na planu prehrane potiče vas da ograničite unos na 1000 kalorija dnevno i pijete tri zelena soka od sirove hrane dnevno.

Također vam govori da pojedete jedan obrok bogat sirom dnevno.

Autori i zdravstveni savjetnici Aidan Goggins i Glen Matten inzistiraju na tome da je fokus na zdravoj prehrani, a ne na mršavljenju.

Rebel Wilson gubitak težine

Australska glumica Rebel Wilson otvoreno je govorila o svojim pokušajima da smršavi (Credit: Splash)

Što je Mayrova metoda?

Dijetu Mayr metode osmislio je dr. Franz Xaver Mayr.

Vjerovao je da je sve povezano s crijevima, a ono što jedemo može utjecati na naše cjelokupno zdravlje i dobrobit.

Pokojni liječnik vjerovao je da većina ljudi truje probavni sustav hranom koju konzumira i kako je jede.

Sljedbenicima plana prehrane rečeno je da eliminiraju grickalice, smanje unos glutena i mliječnih proizvoda te promijene način žvakanja hrane.

Dijeta ne ograničava kalorije, ali sljedbenicima se kaže da jedu polako, da prestanu jesti kad su zadovoljni i piju između obroka, ali ne uz obroke.

Plan također savjetuje da za doručak pojedete najveći obrok u danu, za ručak imate manji obrok, a za večeru najmanji obrok.

Sirova hrana nije dopuštena nakon 15 sati.

Detoksikacija i post također su dio plana.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Post koji je podijelila Rebel Wilson (@rebelwilson)

Bodhimaya isprekidani post

Povremeni post krovni je izraz za različite rasporede obroka koji se kreću između dobrovoljnog posta i posta koji se ne odvija u danom razdoblju.

Tri metode povremenog posta su naizmjenični post, povremeni post i dnevno vremenski ograničeno hranjenje.

Dijeta 5: 2 vjerojatno je najpoznatiji od planova s ​​povremenim postom.

Uključuje uobičajenu prehranu pet dana u tjednu, a ograničenje unosa kalorija na 500–600 tijekom dva dana u tjednu.

Metoda Bodhimaya holistički je pristup koji se može „prilagoditi“ za vas.

Može uključivati ​​gladovanje sokom, gladovanje juhom, povremeni post i ograničenje kalorija.

Kako smršaviti Bunar se prikazuje na C4 u 20:00 u utorak, 5. siječnja 2021.

Što misliš? Ostavite nam komentar na našoj Facebook stranici @EntertainmentDailyFix .